omlet z marchewką

[...] Dzisiaj wykonałem 19 tyś kroków. 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 5. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 6. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj + C-6 Całość B 275g W100g T80g Suplementacja : Rano: -chrom [...]

14 maja ile zjadłes w sumie jaj ? nie wiem, ja liczę tak że białko jaja 4b całe jajko 7b i 5t i jak omlet jak z brokułami dodaje mięso z piersi kurczaka a jak z marchewką do trochę białka - aby poszło mniej białek

Środa: 1. Jaglanka, whey, wiórki, orzechy brazylijskie, truskawki 2. Pulpeciki w sosie pomidorowym, makaron kukurydziany, warzywa 3. Naleśniki kakaowe, jogurt, truskawki 4. Chleb gryczany, losoś, warzywa 1 890,0 kcal/119,7 gB/ 183,2 gW/ 73,9 gT obwodzik (x4) burpeesx12 pompka na podwyższeniux12 przysiadx12 sit upsx12 miałam po tym zakwasy :O a na [...]

no ja też olałam wcześniej, ale potem miałam problemy z innym zębem przez to. Niestety dalej mnie boli, nie aż tak żeby brać tabletki, ale boli. Dzisiaj jadę znowu. Jakiegoś pecha mam przy tym zębie. Wczoraj trening: 1. Podciąganie 4-8 serii po 1 powt 1/1/1/1/1/1/1 1/1/1/1/1/1/ brak 1/1/1/1/1 1/1/1/1/1 2. Glute bridge z gumą 12/12/12/15+ [...]

w tym tyg tylko dwa treningi, bo @ przyszła i ból jak co miesiąc... dziś rano zrobiłam trening Trening2 1. Back Squat 4x12 12x20/12x30/8x35/8x35 2. Rozpiętki na ławce 12x4/12x4/12x5/10x5 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x12 12x4/12x4/12x4/12x4 4. Barbell Glute Bridge 4x20 20x40/20x40/20x40/20x40 5. Podciąganie na gumie 5/5/5/4 6a. Bird Dog 3x [...]

Niedziela: 1.Omlet jaglany, masło orzechowe, banan, truskawki, jogurt 2. Kurczak, pieczarki, ziemniaki, marchewka z groszkiem +beza, wino 3. Pierś z kaczki, ryż basmatki, warzywa no troszke było grzechów..ale beza teścia była nieziemska :-D Poniedziałek: 1. Pudding z kaszy jaglanej i banana, whey, brazilisjkie, migdały 2. Kurak, ziemniaki, warzywa [...]

[...] Póki co jak mówią - dociągnę do końca, mimo że głód straszny. :-D W robocie wlecą truskawki z twarogiem, a po robocie białko wpc (dzięki jeszcze raz Łukasz };-) ) albo omlet z białek jaj na słodko z marchewką. http://s6.ifotos.pl/img/dieta2017_qphhxsa.png Tłuszczu tak naprawdę jest tu z 5g, chyba że ktoś jak Saker ma 2g fatu w makro i [...]

REDUKCJA No witam. Dzisiejszy dzień lekko zabiegany. Z samego rana byłem u fizjo bo udało się zmajstrować trochę kasy i tak... Zrobił mi znowu ten mega bolesny "masaż" w celu "ułożenia odpowiednio włokien i poprawy krążenia w tym punkcje" czy jakoś tak. Pewnie źle zrozumiałem. Dodatkowo zbadał cały obszar klatki po przyczep i bolało mnie właśnie w [...]

08 – 04 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/4/8/4620a6e2c6844adb8103f0ead373c76f.jpg 80g HI ANABOL GAIN + masło orzechowe makaron + tuńczyk /SFD/2017/4/8/da2c699a2c554825ba3ca3db65e07922.jpg WHEY C-6 + płatki kukurydziane Ziemniaki + łosoś + kalarepa z marchewką /SFD/2017/4/8/acabd18cf4d84a84a6c9a12ee47c2713.jpg Omlet z płatków jaglanych Cukinie faszerowane [...]

06 – 05 – 2017 SOBOTA /SFD/2017/5/6/7f150eee39f74b4984a448c47f11e47e.jpg 135g płatków + WHEY C-6 + masło orzechowe 300g sera białego z pomidorem, papryką i oliwą z oliwek + 60g płatków jaglanych /SFD/2017/5/6/c962f3f141504026a3fda33b76f57a32.jpg Ziemniaki + rolada + kalarepa z marchewką /SFD/2017/5/6/c399a5e8055b4a3187ae742b8fc4d944.jpg Płatki [...]

Wczorajszy dzień to: 1. Omlet - ostatnio standard, nie kombinuję https://i.imgur.com/2RKE2xw.jpg 2. Mięsko z udźca wołowego + surówka https://i.imgur.com/ZNeXe8D.jpg 3. 'rosołek' , czyli udko z kurczaka gotowane + marchewka, zalane 2 łyżkami rosołu https://i.imgur.com/rY4TizZ.jpg 4. bezpośrednio po - również standard [...]

[...] taka pogoda, że nie można iść nawet na spacer, ciągle gnoi, już mam stany depresyjne ;p kroki na żenującym poziomie przez to wczoraj rowerek 30 min, żeby coś porobić... 1. omlet owsiano-jaglany, masło orzechowe, banan 2. wołowina, makaron ryżowy, marchewka 3. pierogi z serem, skyr, wiśnie 4. bułka z miodem 5. bułka, skyr + krówka, mini knopers, [...]

[...] od bramy 40x11 30x13 - Uginanie jednoracz modlitewnik 12.5x10 10x12 -Wspięcia siedząc 72.5x11 52.5x18 Dzisiejsze menu: 1. Jajko, białka, wpi, mąka ryżowa, marchewka - (ten omlet to życie). 2. Wpi, manna, jabłko 3. Kura, owsiane, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Wiejski, Skyr Noc w trybie czuwania, jakoś zimno mi [...]

Od samego rana zwłoki. Myślę że duży wpływ na ogólne samopoczucie ma moja głowa.. Czasami bywają i takie dni. Na treningu barki. Pompa straszna :O Czułam się jak chodząca szafa. Także weszło konkretnie. Mija tydzień od zmniejszenia ilości ww, a waga stoi. Miałam dzisiaj taką niechęć do wszystkiego że nawet nie zrobiłam fotek jedzenia. :-{ @-| [...]

Dieta - omlet z truskawkami + mandarynki - sałatka z grillowanym kurczakiem, kalafiorem, brokułem i marchewka + orzechy - szejk na wodzie - indyk w pomidorach z jajkiem + mandarynki 1970kcal B: 244g T: 75g WW: 100g Okno: 11-19 - omega 3 x 2 - wit. C - 0,5g - kreatyna 5g Trening A1 Martwy ciag 4 x 10 - 12 A2 Inverted R. (fajnie jakby Ci ktoś [...]

Anubis, Jurysdykcja, Megan, Natasha, Eveline - <3 Wiemy, jak ciezko jest dostrzec efekty naszej ciezkiej pracy przez nas same, jest to niezwykle budujace i motywujace kiedy zauwaza je ktos inny i tak szczerze, bezinteresownie bez zadnych zlosliwosci powie Ci komplement! Takze dziekuje raz jeszcze! rion10- tak scapular wall slide tez super, [...]

kanapki i dodatki ryba , ziemniaki, surówka kotlet i marchewka z ziemniaczkami omlet placki z cukinii /SFD/2022/8/11/907ffc9addbb4bc3ba22a09862c20008.jpg /SFD/2022/8/11/a5833f4bb7d74de5b258797567ea9168.jpg /SFD/2022/8/11/89f36026a11e431e84c1e472af128ec4.jpg /SFD/2022/8/11/c929b22ceb394d30b0c6578ef5e927f4.jpg [...]

kotlet i marchewka z ziemniakami sałatka i omlet ciastko sałatka , kanapka i szaszłyk skrzydełka i sałatki /SFD/2021/10/10/b16c8f2f2c6747a8bec5f4af2c1d7f48.jpg /SFD/2021/10/10/3c8d797198374636a2c0bf204db376ae.jpg /SFD/2021/10/10/f4989c6c4f004b2a9e02162d26c013f6.jpg /SFD/2021/10/10/d1860215d89547cf98a633ad6f9f92d1.jpg [...]

Kotlet i marchewka z ziemniaczkami sałatka omlet kanapki i jajówa /SFD/2021/10/21/22818e708ae04e8ebb907ccd14bc65d9.jpg /SFD/2021/10/21/fa8f67dedd3340aab7648a489f680de9.jpg /SFD/2021/10/21/ebaa501d77934c41ab8238d96d557629.jpg /SFD/2021/10/21/ef2e98db22c04ca5b9087dabf32ddfe6.jpg

Mozzarelka z jogurtem, mango, kiwi i nerkowcami /SFD/2017/9/20/a92ad17b0af44dd69b87ceec2194796b.jpg /SFD/2017/9/20/a402db323bd843849da537b14ba58ea0.jpg pstrąg łososiowy, ziemniaki ze szczypiorkiem, sałatka z marchewką i jabłkiem /SFD/2017/9/20/390357033d364871aa4e33a920f1a111.jpg /SFD/2017/9/20/d9bac6fcac8d427f9fb19e14669d2369.jpg Omlet z masłem [...]